Jak używać olejków eterycznych?

Jedną z ważniejszych dla nas kwestii jest pokazywanie, że olejki eteryczne mogą być narzędziem, które poprawi komfort naszego życia -  wspierając odporność, poprawiając nastrój czy dbając o lepszy sen.
Jednak kupić olejek to jedno, później dobrze jeszcze wiedzieć jak go bezpiecznie i z korzyścią dla siebie użyć. To proste, ważne tylko by zapoznać się z kilkoma zasadami i zobaczyć jakie są możliwości. Dlatego też dzisiejszy wpis dotyczy właśnie tego zagadnienia: jak używać olejków eterycznych?

Olejki eteryczne dostają się do naszego organizmu trzema drogami:

• przez nos,
• przez skórę,
• przez układ pokarmowy.

Dlatego wyróżnia się trzy możliwości aplikacji olejków eterycznych:

- dyfuzja czyli droga wziewna (dyfuzory, kominki ceramiczne, inhalatory osobiste w tym aroma biżuteria, kąpiel i wiele innych)

- na skórę - przenikanie molekuł olejków poprzez nią (masaż, aplikacja miejscowa, kompresy, kąpiel)

- doustnie ( zdecydowanie powinno być to działanie w porozumieniu i wg zaleceń osoby kompetentnej i rzeczywiście dobrze wyszkolonej w tym temacie).

Inhalacja/ dyfuzja

To najbezpieczniejszy, najprostszy i  najczęściej wybierany sposób użycia olejków eterycznych.

Do dyfuzora lub kominka ceramicznego wlewamy wodę i dodajemy od kilku do kilkunastu kropli olejku. Olejek trafia do naszego organizmu przez nos i dalej molekuły są dystrybuowane po organizmie. Większość trafia do krwioobiegu, ale ok. 7% dostaje się do mózgu, pokonująć barierę krew-mózg.

Plusy:

Dyfuzja uważana jest za najbezpieczniejszą formę aromaterapii.

Nie musimy zastanawiać się czy dany olejek można zastosować na skórę i  w jakim rozcieńczeniu lub czy jest fototoksyczny. 

Możemy w ten sposób, używając odpowiednich olejków dezynfekować daną przestrzeń np. pokój przy zaziębionych domownikach.

Z działania olejków korzystają jednocześnie wszystkie osoby w obecności dyfuzora.

Możemy dyfuzować małe dzieci (odpowiednio dobranymi olejkami), bez kontaktu osobistego dziecka z olejkiem.

Możemy dyfuzować dzieci nie przerywając im zabawy. 

Nie mamy tłustych rąk.

Minusy:

Narażamy na zapach wszystkich w danej przestrzeni.

Ciężko określić dokładną dawkę molekuł, które przedostają się do naszego organizmu.

Narażamy na kontakt z olejkami (zapach) zwierzęta, którym może to przeszkadzać.

Alternatywą dla tego typu urządzeń są inhalatory osobiste, aromasztyfty, aromabiżuteria czyli produkty, które nie mają tak dużego zasięgu i dzięki temu świetnie sprawdzają się w biurze, podróży lub w obecności osób, którym przeszkadzają olejki eteryczne.

Zastosowanie na skórę czyli masaż, kompres, kąpiel, aplikacja punktowa

Masaż ciała daje możliwość rozprowadzenie olejków na większej powierzchni, co umożliwia przeniknięcie składników olejków eterycznych przez skórę. Zajmuje to (wchłonięcie olejków eterycznych) od 60 do 120 minut. 

Masaż i olejki eteryczne wzajemnie wzmacniają swoje działanie, np. masaż może dać dodatkowo efekt rozluźniający czy rozgrzewający, wspiera też wydzielanie hormonów np oksytocyny (hormonu związanego m.in. z przyjemnością). Należy jednak pamiętać o rozcieńczeniu olejków eterycznych przed aplikacją na skórę. Możemy do tego użyć np. oleju czy masła.

Jako olej bazowy najczęściej stosujemy olej roślinny np. ze słodkich migdałów, pestek moreli, pestek winogron, jojoba, awokado. 

Plusy:

Masaż doskonale wzmocni działanie (np przeciwbólowe, rozluźniające czy rozgrzewające) olejków eterycznych.

Rozgrzana masażem skóra otwiera pory, poprawia się też ukrwienie przez co olejki eteryczne są lepiej wchłaniane.
Nawilżona, odżywiona i natłuszczona skóra.
Wybierając miejsca gdzie skóra jest cienka, a naczynia krwionośne płytko położone wzmacniamy przenikanie olejków i działanie na organizm.
Pięknie pachnące ciało.

Relaks.
Masaż dodatkowo wspiera odporność.

Minusy:
Tłusta skóra.
Zapach będzie nam towarzyszył jeszcze jakiś czas po masażu.

Zastosowanie wewnętrzne czyli doustne stosowanie olejków eterycznych

Olejki eteryczne mogą podrażnić układ pokarmowy, dlatego nie zaleca się samodzielnego eksperymentowania. Absolutnie nie należy dać się zwieść mitowi, że jak coś jest naturalne to nie uczula, nie podrażnia i można stosować bez ograniczeń. Olejki są silną, skondensowaną substancją! Aromaterapeuci kliniczni indywidualnie dobierają precyzyjne, małe dawki. Zawsze w rozcieńczonej postaci, często w oleju jadalnym. Najlepiej w kapsułkach o przedłużonym uwalnianiu. Nigdy nie rozcieńczamy olejków w wodzie ponieważ nie mieszają się one z wodą, kropelki będą unosić się na powierzchni szklanki i - albo trafią do naszego organizmu w formie nierozcieńczonej, albo osadzą się na ściankach szklanki.

Dawniej aromaterapeuci zalecali przyjmowanie olejków rozpuszczonych w miodzie lub cukrze (na kostkę cukru lub łyżkę miodu - jedna, dwie krople olejku eterycznego). 

Sprawę wyboru odpowiednich do spożycia olejków, dodatkowo komplikuje fakt, że są olejki, których w ogóle nie powinno się stosować wewnętrznie, bo jest to zwyczajnie niebezpieczne. Na przykład olejki eteryczne bogate w ketony (m.in. tuja, hyzop, szałwia lekarska) mogą spowodować drgawki, a nawet śpiączkę. Bywały również przypadki śmiertelne.   

Ważne jest również zrozumienie faktu, że olejki przyjmowane doustnie w większości wchłaniają się przez tkanki jamy ustnej, a tylko niewielka zawartość dociera do żołądka. Nie do końca wiadomo też jak zmieniają się molekuły olejków po zetknięciu z kwasami żołądkowymi.

Dlatego biorąc pod uwagę ryzyko jakie niesie ze sobą spożywanie olejków eterycznych i potencjalne korzyści, jakie może przynieść - zdecydowanie rekomendujemy wybór innej metody. 

Wybierając metodę aplikacji olejków eterycznych warto wziąć pod uwagę cel jaki chcemy osiągnąć. I tak:

• na wszystkie ukąszenia, krostki, skaleczenia - najlepsza będzie punktowa aplikacja rozcieńczonych olejków,
• na bóle mięśni, stawów - masaż danego miejsca, kompresy i kąpiele,
• na zmęczenie emocjonalne, bezsenność - dyfuzja, kąpiel,
• na infekcje - dyfuzja i miejscowa aplikacja olejków eterycznych.